Simți totul mai intens. Nu e o slăbiciune — e o trăsătură.
Un spațiu sigur, liber de judecată, în care te poți exprima așa cum ești — alături de oameni asemenea ție. Prin coaching și prin meditație în mișcare.
Coach din 2007 • Profesor 5Rhythms® în formare • Brașov & București
O trăsătură temperamentală, dovedită științific. Nu o problemă de rezolvat.
Mulți o văd ca pe o slăbiciune, pentru că simt doar partea obositoare. În realitate, e un pachet întreg — cu daruri și cu prețul lor.
Simți intens
Lumina puternică, zgomotul, mirosurile, aglomerația — toate ajung la tine mai tare decât la ceilalți. Nu ți se pare. Chiar așa e.
Procesezi profund
Observi nuanțe pe care alții le ratează. Faci corelații mai adânci, gândești în straturi. E darul din spatele intensității.
Ai nevoie de liniște
Pentru că observi și procesezi atât de mult, obosești mai repede. Solitudinea și odihna nu sunt mofturi — sunt felul tău de a te reface.
Gândește-te la o orhidee. Nu e o plantă slabă — e o plantă care înflorește spectaculos atunci când primește îngrijirea potrivită.
La fel și tu: în mediul potrivit, exact ceea ce te obosește devine sursa profunzimii, creativității și intuiției tale.
Iar aici găsești oameni ca tine.
Nu mai trebuie să te explici. Aici ești deja înțeles.
Poate ai relații, familie, colegi — și totuși, uneori, te simți singur chiar și între ei. Nevoile tale de profunzime, liniște și autenticitate nu sunt împărtășite de majoritatea celor din jur.
- Te conectezi cu alte persoane înalt senzitive — pentru prietenii și colaborări reale
- Ieși din izolare și din stările de singurătate, într-un mediu sigur
- Înaintezi pe drumul tău profesional, în ritmul tău — mai ales dacă nu îl trăiești încă full-time
- Domolești gândurile repetitive și înveți să-ți vezi senzitivitatea drept ceea ce e: o resursă
Când ne mișcăm, ne vindecăm.
Uneori, cuvintele nu ajung. 5Rhythms® este trecerea de la conversație la lucrul cu corpul: o meditație în mișcare, înrădăcinată în învățăturile lui Gabrielle Roth, practicată de zeci de mii de oameni din peste 40 de țări.
Practica e deschisă oricărui corp, oricărei vârste și oricărui nivel de experiență. Nu există pași de învățat și nimic de demonstrat. Oriunde se dansează 5Rhythms se naște o comunitate care se mișcă împreună și susține libertatea fiecăruia.
Vezi următorul eveniment →Un loc în care îți reîncarci bateriile
Așa îmi descriu eu prezența — și așa sunt spațiile pe care le creez, în coaching și în mișcare.
„Dacă aș fi o apă, aș fi un lac de munte cu ape limpezi, înconjurat de versanți, unde oamenii ar ajunge numai urcând pe jos — și unde ar veni pentru încărcarea bateriilor, introspecție și practicarea simplității, pentru ca apoi să le ia pe toate cu ei în lumea largă și să împrăștie frumusețe și bucurie în jurul lor.”
Am crezut și eu, mult timp, că senzitivitatea mea e o slăbiciune.
Sunt Dana Costea și sunt, eu însămi, o persoană înalt senzitivă. Încă din copilărie simțeam că sunt diferită — mi se spunea că sunt retrasă, sensibilă, emotivă. Am fost învățătoare, am terminat sociologia și un masterat în psihologie organizațională, am lucrat în resurse umane, marketing și cercetare — iar în 2007 am descoperit coachingul și l-am simțit ca pe o vocație.
Despre trăsătura senzitivității înalte am aflat abia în 2019. Am început să o studiez temeinic din 2021 — și abia atunci am înțeles că ceea ce respinsesem ani de zile ca pe o slăbiciune era, de fapt, sursa profunzimii mele. Astăzi creez spații sigure, senzitive și creative în care să explorăm teritoriile necunoscute ale Sinelui — prin coaching și prin mișcare.
Citește povestea completă →Formare continuă: High Sensory Coaching® Program (Inluminance) • Generative Coaching (Stephen Gilligan) • Life & Executive Coaching Diploma (Noble Manhattan) • Master NLP Diploma • Action Reflection Learning Team Coach • Coaching Supervision (Metasysteme). Din 2026, profesor 5Rhythms® în formare, la nivelul Waves — susțin clase Emerging Waves în Brașov și București.
Ce spun cei care au dansat
Inițial m-am simțit ușor stânjenită, vulnerabilă — dar pe măsură ce înaintam în dans, aceste stări au început să fie înlocuite de acceptare, eliberare, liniște.
Am reușit să mă conectez cu mine și cu corpul meu, să domolesc gândurile și să mă las surprinsă de mișcările care îmi curgeau. M-am bucurat, m-am îndrăgit, m-am relaxat.
Recomand cu căldură: m-am simțit integrat, am experimentat sentimentul de apartenență. Interconectare, liniște și așezare fizică, psihică și emoțională.
Eliberator, spontan, în contact cu mine — dându-mi voie să simt, să fiu. Un val al corpului și emoțiilor care pornește ușor, crește în intensitate, iar la final mă reîntorc în liniște.
Hai să ne cunoaștem, 15 minute, fără nicio obligație
Vorbim despre ce te aduce aici și clarificăm împreună — prin câteva întrebări de coaching și, dacă dorești, un scurt exercițiu de mișcare — ce ți se potrivește în perioada următoare.
Alege-ți momentul în calendar →Apelul și programele mele nu înlocuiesc psihoterapia sau tratamentul medical. Dacă treci printr-o depresie sau o criză, locul potrivit e alături de un psiholog sau psihoterapeut — programele mele pot veni în completare doar cu susținerea acestuia.
Senzitivitatea înaltă: de la vulnerabilitate la superputere
Un ghid despre cum să te sprijini pe calitățile pe care trăsătura ta le aduce — în viața ta, în relații și la locul de muncă. Ca să nu mai lupți cu felul în care ești construit, ci să înflorești prin el.
Vreau ghidul când apare →Poate te întrebi și tu
Senzitivitatea înaltă e o boală sau o problemă psihologică?
Nu. Este o trăsătură temperamentală, dovedită științific — nu ține de domeniul patologic. Nu e ceva de vindecat, ci ceva de înțeles și de folosit: un pachet întreg, cu daruri (profunzime, intuiție, creativitate) și cu nevoi specifice (liniște, odihnă, ritm propriu).
Cum îmi dau seama dacă sunt o persoană înalt senzitivă?
Câteva semne: reacționezi puternic la stimuli — zgomot, lumină, aglomerație, mirosuri; procesezi profund și faci corelații pe care alții le ratează; obosești mai repede în medii intense și ai nevoie reală de solitudine ca să te refaci. Există teste internaționale pentru această trăsătură — iar apelul gratuit de 15 minute e un loc bun în care să explorăm împreună.
Trebuie să știu să dansez ca să vin la o clasă de 5 Ritmuri?
Deloc. 5Rhythms® nu are pași de învățat și nimic de demonstrat — e o meditație în mișcare, deschisă oricărui corp, oricărei vârste și oricărui nivel de experiență. Vii așa cum ești, iar corpul tău găsește singur drumul.
Apelul de 15 minute e o ședință de terapie?
Nu. E o conversație de cunoaștere: clarificăm împreună ce ți se potrivește din programele mele. Coachingul și mișcarea nu înlocuiesc psihoterapia — dacă treci printr-o depresie sau o criză, te încurajez să lucrezi cu un psiholog sau psihoterapeut, iar programele mele pot completa acest drum doar cu susținerea lui.